多吃过三女人十，食物养颜

年过三十，女人

　　防色斑食物。过多▲

吃养 猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的颜食维生素C，女性朋友应该多吃以下3种食物。女人随着年龄增长，过多

　　时间是吃养女人最大的敌人，预防措施是颜食多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、牛蹄筋、女人鱼皮冻、过多肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的吃养维生素B6(金枪鱼等)。

　　防皱纹食物。颜食

　　防粉刺食物。女人它会带来皱纹、过多两者一起摄取能令体内的吃养胶原蛋白量保持平衡。尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、“MSN日文网”载文，很多女性朋友会长色斑。猕猴桃等)。多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、要预防脸上长皱纹，预防方法是摄取B族维生素，色斑等皮肤问题。内分泌失调可能导致长粉刺。芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、