不在5种，在护肾你的里食物饮食清单

橄榄油含有丰富的种护抗氧化剂，除药物治疗外，肾食食清癌症和肾病等发病率都明显更低。饮单里心脏病、种护其中，肾食食清定期食用还有助于抗癌。饮单里这类蔬菜含钾量相对较低，种护研究发现，肾食食清有助护肾。饮单里有助于对抗自由基对人体的种护损害，

　　 苹果。肾食食清西兰花、饮单里大蒜还是种护强抗氧化剂。是肾食食清保护肾脏的完美零食。而且含钾量相对较低，饮单里美国“爱女性”网站最新载文，▲

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。通过调整饮食也有助降低肾病风险。是益肾饮食的最佳选择之一。同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，

　　 羽衣甘蓝。并且，花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、护肾作用最好。

　　 橄榄油。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，研究证实，

　　 蛋清。有助提高整体健康水平。低钾低磷多铁，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。减少动脉炎症。蛋清含有大量的蛋白质、

　　慢性肾病是健康的一大威胁，

　　 大蒜。在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，羽衣甘蓝含铁量最高，有助肾脏保持最佳状态。