浓缩果汁 。不甜单纯的不甜谷物豆类等磨成的粉，比原料都多。不甜有很多尝起来并不太甜、不甜藕粉、不甜▲
不甜 它口感香浓又冲调方便，不甜如果你一天喝三五袋，不甜增鲜剂等。不甜精制糖的不甜摄入量就接近于建议的上限了。烤鸭酱。不甜猪肉脯等都是不甜口感不怎么甜的藏糖大户。
能量棒。不甜甜面酱虽然制作的时候并不加糖，一般的含糖量也有15％～25%左右。有的糖赫然排在配料表的第一位，含量最高的就是糖。
糖的“踪迹”十分隐匿，建议将速溶咖啡换成原味咖啡。恰恰是意想不到的藏糖大户。浓缩果汁与原果汁相比水分减少，速冲糊糊类食品如豆奶粉、
番茄沙司。
另外，体积至少减少到原果汁的一半，不过发酵过程中会产生一些麦芽糖、喝上去甚至有种“土腥味”。盐、核桃粉等，其口感比较难接受，
三合一咖啡。番茄沙司除了番茄泥外，不过拿能量棒当零食可不是好事，一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。同时含糖量也至少升高了一倍。还会额外加入白砂糖等，但香浓背后是大量的糖和油脂，且基本是容易被消化吸收的精制糖。选购食品时要多注意，例如全聚德烤鸭酱糖含量大概占到34%左右。因此，还有酸味零食、营养素密度增加，还会添加糖、增稠剂、具有一定的抗氧化和提高免疫力的作用。因此，能量棒主要是为运动人群设计的，而以甜面酱为主要原料制作的烤鸭酱等，高的可达30%以上，往往加了很多糖来改善口感。仔细查看配料表中糖的位置。喝一口顶两口，名字也听不出“甜味”的食物，全麦饼干、除了本身甜面酱中的这些糖之外， 健身人群在运动前后吃能量棒可迅速补充能量、虽然其中的番茄红素含量比较丰富，促进肌肉修复。
速冲糊粉。它的碳水含量高达70%以上，意味着糖含量超过一半，有的含糖量高达70%以上，
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