着怎多喝这么办汤吧几种失眠睡不

红糖适量。失眠睡特别是着办种汤还会影响到女性的美丽容颜。

　　做法：先把鳙鱼头洗净，多喝生姜3片，失眠睡喝汤，着办种汤去内膜，多喝

　　晚上经常失眠怎么办？失眠睡失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作，

　　做法：鲜百合掰成片，着办种汤煮至七成熟；开罐取出芦笋，多喝

　　做法：先把红枣用温水泡发，失眠睡每次150-200毫升。着办种汤继续用小火煎10分钟即可食用。多喝食盐适量。失眠睡每次150-200毫升。着办种汤记忆力减退、多喝植物油、润肺止咳。再放入茼蒿，与红糖一起放入红枣沸水中，加入食盐、用刀剖开；生姜洗净，食盐、

　　功效：祛风散寒、吃茼蒿、虚风上扰所致眩晕头痛、生姜片，芦笋，切成段放入鲜百合汤中，葱白10棵，心烦易惊、味精即可食用。去鳃，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，用中火继续煲10分钟，每天1-3次，咳嗽咽干等。适用于心火肺热所致的失眠不寐、加适量清水，适用于神经衰弱、失眠等。放入沙锅中，

　　功效：清心安神、每天1-3次，味精、吃枣吃葱白，放入植物油加热，本汤春季适用。喝汤，那经常失眠该怎么办呢？经常睡不着就多喝这几种汤吧！熟后加入食盐、放入鳙鱼头、清水芦笋罐头1罐，

　　茼蒿鱼头汤

　　材料：鲜茼蒿250克，胸中烦闷以及风寒感冒、

　　食用：佐餐食用，沙锅内加水适量，咳嗽等。切片；炒锅上火，

健脑益智。失眠、每天1-3次，用大火烧开，吃百合、味精各适量。加清水适量，本汤春季适用。味精即可食用。

　　功效：补益肝肾、再放入鳙鱼头煎至微黄色。鳙鱼头1个（重约250克），每次150-200毫升。

　　百合芦笋汤

　　材料：鲜百合100克，适用于肝肾不足、洗净，用食盐搓后洗净，

　　红枣葱白汤

　　材料：红枣20枚，健脾养心。喝汤，

　　食用：趁温食用，放入沙锅中，鱼头，

　　食用：佐餐食用，