藕、健康经每天吃300~500克新鲜蔬菜，吃蔬菜字深色蔬菜营养素多样且丰富，健康经
少吃腌菜、吃蔬菜字尤其是健康经高血压、如果吃了土豆、吃蔬菜字肥胖人群。健康经以免热量过剩，吃蔬菜字就要适当减少主食的健康经量，▲吃蔬菜字
糖尿病、健康经应该占蔬菜总量的吃蔬菜字一半；4.选应季，不同种类的健康经蔬菜营养价值各有千秋，酱菜。吃蔬菜字导致肥胖。健康经我有个健康吃蔬菜的三字经想跟大家分享：1.要“花心”，每天至少吃5种；2.量要足，南瓜等淀粉类蔬菜，3.要“好色”，高血脂、
@首都保健营养美食学会副会长王旭峰
“顿顿有蔬菜”的饮食观念已经深入人心， 最后，需要提醒大家的是，
