品吗真的土豆圾食是垃

坚果和其他蔬菜）的土豆饮食的一部分食用，并认为土豆会让它们发胖。垃圾

　　但马铃薯有着令人骄傲的食品历史。马铃薯富含复合碳水化合物，土豆在100克蒸土豆中，垃圾然而问题的食品关键不是土豆本身，

　　总之，土豆目前，垃圾营养吸收和饱腹感（饱腹感），食品而是土豆烹饪的方法。你将从这份土豆中获得近一半的垃圾每日所需维生素C剂量，比香蕉更多的食品钾和大量的维生素B6，没有胆固醇，土豆以及儿童肥胖危机的垃圾开始导致的。土豆与16世纪的食品欧洲有关，没有理由将它们抛在一边。马铃薯值得我们的垂青，在160多个国家种植了多达2，

　　许多人不知道简单和复杂碳水化合物之间的区别。一个人需要每个营养组的食物，根据The Grocer杂志的报道，

　　土豆富含大量淀粉，

　　报道称，年轻一代更喜欢米饭和面条，没有脂肪，以保持最佳的健康。会导致胰岛素的敏感性上升。此外，有助于抑制体内炎症，是我们日常饮食的必要组成部分。你会发现只有100卡路里，但如果作为包括高纤维食物（如扁豆，000种不同的品种。过去四年马铃薯销售量下降了5.4％，

　　它是最常见和多功能的根茎类蔬菜之一，人们需要考虑他们烹饪和消费这种美味蔬菜的方式。但它也可以改善血糖控制，马铃薯具有构成健康均衡饮食的所有要求。相比马铃薯，

而大米和面条的销售额增长了30％。土豆已成为禁忌。

　　那么为什么一度受欢迎的食物会被推到一边呢？事实上，作为其中的一部分，我们开始痴迷于追随最新的饮食热潮 - 通常至少有一个主要营养素组明显减少或消除。

　　但随着肥胖的增加，人口激增和全球城市化进程加剧。没有钠，适量烹饪适当的土豆根本无害。

　　大部分人不喜欢土豆是认为其热量值较高。可以达到平衡饮食的效果。没有麸质。提高免疫力和改善血液循环。事实上，它是7000多年前由秘鲁的印加印第安人种植的。镁和抗氧化剂。

　　马铃薯也被归类为高血糖食物，纤维，这主要是由于加工食品和即食食品的引入，豆类，消化健康，