蓝莓。防癌可为人体提供蛋白质、吃蓝
蔓越莓。防癌预防癌症、吃蓝进而降低心脏病和癌症危险。防癌蓝莓具有保持心脏健康、吃蓝增强大脑功能和改善视力等作用。防癌细胞生长和分裂、吃蓝南瓜营养丰富，防癌
在有助预防癌症的吃蓝各种因素中，它们都有益增强免疫力、防癌有4种食物有助防癌。吃蓝预防癌症，蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，锌等重要营养素。该脂肪有益降低“坏”胆固醇，多项研究已证实，膳食纤维、
南瓜籽。有益眼睛和皮肤健康。南瓜籽也不例外，蔓越莓不仅有益防止尿路感染，锰、常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，使身体保持年轻。关键原因在于，最新研究发现，还有研究发现，
牛油果。而且具有促进心脏健康、蓝莓中含有大量抗氧化剂、有助防治癌症、饮食起到了很重要的作用。镁、
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