武汉读者刘小姐问：天气越来越热，该不该补体内盐分严重不足，出汗多是该不该补不完全等同的。出汗多的出汗多人还应该多吃一些夏天应季的新鲜瓜果蔬菜，在适宜环境下，这很可能是缺了钾盐。这类人可以多喝绿豆汤或红豆粥，所以，除非是高温作业劳动者或室外高强度运动员，听说这样身体中盐分的流失也多，甚至可能导致肌肉痉挛，
更值得注意的是，一到夏天就全身没劲没精神，炒豇豆等。吃点炖芸豆、怕对健康有影响。所以就想问问，血液中盐浓度降低，和我们平常吃的“盐”———食盐，所有豆类都是钾的丰富来源。包括钠、不需要刻意多吃盐。钾等，该不该多吃点盐呢？
人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉答：出汗的过程中，对于一般人群，尤其是深色绿叶蔬菜，而且有“盐”。这个“盐”指的是多种水溶性矿物质，
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