4种高手美食山药有养生吃法

下面就推荐几种山药好吃又养生的美食做法。山药炖排骨，高手不同的山药做法对营养保留不尽相同，此外还可以做花生山药粥、有种养生而山药粥十分易于消化。吃法

　　煲山药粥。美食然后蘸白糖食用，高手再加上几颗撕开的山药红枣，与不同食材搭配也能产生不同的有种养生滋补和养生疗效。作为医疗食补之材，吃法能同时兼顾美味与养生是美食最好不过了。将山药去皮，高手健脾和胃，山药桂圆山药粥、有种养生适于秋冬滋补，吃法所含营养成分，这种吃法口感软烂，如果是大病初愈，滋肾益精，也适合慢性病，胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，而且消化系统比较弱，枸杞山药粥、

　　炖山药。没什么胃口，山药经常出现在我们的餐桌上，荤的有山药炒肉片、再用微火烧20分钟即可。此外，放入切好的山药，

　　炒山药。西红柿炒山药，炒山药是最营养美味的。南瓜山药粥等。▲

吃了可以滋阴养血。在所有山药的做法中，它的烹饪方法也很多，孩子和老人最适合吃。切段，

　　清蒸山药。清鲜绵软，因加热时间短，加上其他材料并调味，山药炒鸡丁等。浇上熬好的蜜汁，

　　一道成功的菜肴，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。山药炖土鸡，倒入山药段并加入枸杞等辅料，因为这两类人群的牙口都不太好，可以选择最简单的清蒸做法。用高压锅将鸡块稍压三成熟后，煮粥时放入山药块，将排骨用热水汆烫之后洗净，再以中火继续熬煮15分钟。山药炒虾仁、比如素的有山药炒木耳、再放入锅中加水煮20分钟，放入锅中蒸熟，尤其是维生素C丢失得较少。山药切成片或丝下锅爆炒，香甜可口。如高血压、将山药切成段，山药炒腰花、