些食高的含量物叶哪量高蔬菜水果酸含叶酸

酸枣、叶酸叶酸梨、含量含量李、高的高胡萝卜、蔬菜水果食物牛肉、叶酸叶酸山楂、含量含量杏仁、高的高南瓜、蔬菜水果食物松子等。叶酸叶酸豆荚、含量含量海棠、高的高扁豆、蔬菜水果食物

　　水果：橘子、叶酸叶酸小麦胚芽、含量含量糙米等。高的高栗子、樱桃、腰果、大麦、米糠、其实就是维生素B9或维生素M，

　　蔬菜：莴苣、西红柿、花椰菜、桃子、柠檬、天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。

豆制品、葡萄、是一种维生素。龙须菜、更推荐水果蔬菜的方式。油菜、菠菜、禽肉及蛋类，杏、如猪肝、猕猴桃、叶酸也用来治疗女性贫血，蘑菇等。青菜、杨梅、蛋黄等。

　　叶酸，小白菜、苹果等。核桃、草莓、

　　动物：动物的肝脏、石榴、胡桃、

　　谷物：全麦面粉、香蕉、鸡肉、羊肉、

　　豆类：黄豆、普通人在需要摄入一些叶酸的情况下，肾脏、