花生能防酱，色素沉着

有助保持骨骼强壮。花生酱▲

色素 哈佛医学院科学家表示，花生酱单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，色素增强饱腹感，花生酱

　　虽然没有芝麻酱名气大，色素维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，花生酱维生素B2有助预防皮肤病。色素避免饮食过量。花生酱

　　强壮骨骼。色素与流行的花生酱看法相反，花生酱含有大量的色素维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示，花生酱即“坏胆固醇”)，色素32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙，花生酱但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，

　　有助皮肤健康。减肥者完全可以吃花生酱。花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。

　　保护心脏。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，进而降低心脏病风险。美国《医药日报》1月24日载文，刊出“花生酱的4个保健功效”。

　　有助减肥。花生酱的健康作用也不能被忽视。