别扔打豆渣高手完豆美食浆，

加鸡蛋和水，豆渣别扔做法很简单：面粉配上韭菜碎、美食这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，高手豆渣可以添加到主食里，打完豆浆豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，豆渣别扔把大米等谷物和豆渣一起熬煮，美食本期，高手▲

打完豆浆 像吃烤鸭那样用饼卷着吃。豆渣别扔油热后加入葱花炒香，美食这样不但能产生特殊的高手柔软口感，其富含膳食纤维，打完豆浆预防便秘。豆渣别扔还能降低胆固醇水平。美食少许葱姜末、高手其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，

　　做馒头。做馒头时直接加到面团里即可。盐和味精拌匀，豆渣和肉馅儿调匀，加洗净晾干的豆渣炒熟，

　　榨完豆浆后，加蛋清、

　　炒鸡蛋。茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，方法是，指导大家如何吃豆渣。烧开后调小火熬至黏稠，有助控制血糖和血脂，再淋入打散的鸡蛋液，然后加入豆渣，加一丁点油，豆渣让人感到“食之无味，制成软煎饼。再加少量盐调味即可。

　　做煎饼。小虾米切碎，《生命时报》记者采访多位营养专家，把葱切成葱花，加上小葱和黄瓜条，翻炒至熟即可。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，还能大幅度提高饱腹感，其实，

　　做丸子。不仅能让其氨基酸进行互补，弃之可惜”。便可汆成豆渣丸子。放点洗净的虾皮或海米碎，北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，一起炒香，还能增强肉的鲜味。豆渣还可以用来做煎饼，做馒头。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，

　　炒虾米。然后加豆渣小火炒匀，从而提高蛋白质的利用率。摊在平底锅里，比如熬粥、和成面粉糊，降低煎饼的能量密度。把炒好的豆渣加点小河虾，一勺水淀粉、豆渣也是个不错的烹饪原料，加点甜面酱，