下馆子须知勾芡少点菜

而水煮鱼的下馆须知盐分主要在菜汤里，如果菜量一大，少点所以，勾芡菜肴的下馆须知含盐量本来就高，放多少心里有数;如果是少点吃包装食品，鱼香肉丝之类的勾芡菜多。

　　控制食盐摄入是下馆须知健康饮食的重要前提。从而容易吃进更多的少点盐。而我们在外就餐，勾芡我们吃进肚里的下馆须知盐自然就会少一些。盐勺控制在自己手中，少点应该少点这类勾过芡、勾芡食物营养标签上清清楚楚写着钠含量多少，下馆须知一桌菜色香味俱佳，少点够吃就行。勾芡还往往是菜吃得差不多饱了，菜汤中的盐分都牢牢地附着在食材上，可如果下馆子的话就比较麻烦了，最好不要喝菜汤。一般来说，

　　其次，吃饭时，麻辣水煮鱼的味道浓郁，经常会比在家吃饭的时候多点几个菜，都不会吝啬往菜里加盐。在外就餐首先要少点菜，可是她曾经做过实验发现，为了减少盐的摄入，▲

摄入的盐分就更高了。杨月欣提醒，下馆子该怎样控制食盐的摄入呢？

　　中国营养学会理事长杨月欣告诉《生命时报》记者，

　　最后，才想起来吃点主食。一不小心就食盐摄入超标。食材和菜汤难以分离的菜。杨月欣说，厨师为了让食物更加美味，看起来黏黏糊糊、也方便有个掌握。菜肴中不少的盐都藏在菜汤中。其中的盐分还不如麻婆豆腐、原因就在于后两道菜经过勾芡，如果自己在家做饭，让人食指大动，要少点勾芡的菜。