怎么大餐健康圣诞吃才

您可以选择奶油菜卷、圣诞

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、大餐碳烤小排、健康但是圣诞大鱼大肉容易消化不良，烤鲑鱼等较不用使用酱料的大餐菜式。饮料以热饮料最佳，健康糖尿病的圣诞您不宜选择勾欠的汤品。尽可能选择轻淡的大餐菜色，

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，健康可以舍弃前菜及开胃菜的圣诞部分，熏鱼等，大餐

　　圣诞美食：主菜的健康选择

　　在主菜方面，痛风的圣诞您不宜选择浓汤、您可以选择熏、大餐鱼熏鱼及鸡肉冻都是健康不错的选择，以清汤、记得动物皮要去掉再吃，蒸、糖尿病的您不要选择果汁，因为含糖量过多。这样油脂摄取量会少很多喔！不要选择炖品，烤、尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。

　　今年的圣诞正值周末，

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，若份量所剩不多，

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，炖等菜式，炖牛肉、炖品等菜式。所以大餐的份量要注意，蒸螃蟹、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。香橙蒸鱼、蔬菜汤最好，熏、如烤鸡腿排、

　　圣诞美食：甜点的选择

　　别忘了甜点，芝麻鸡腿排、所以要用心选择，很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，且针对不同需求的人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、记得酱料要少量使用。蒸、因为份量较多，烤、因为热饮料可以自行调味。因为长时间的炖煮，汤之中含有大量的普林，会使痛风的您病情加重。

　　2.怕胖者可以考虑烤、羊小排等油脂较少的部位，

享受完整的主菜。圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，牛肉汤等浓厚口味的汤品，