在家里面自己做全麦的全麦面包还是很不错的，全麦面包的食物外观呈浅褐色或浅咖啡色，市面上很多的可减全麦面包都是有很多的添加剂的，纤维素可以增加饱腹感，全麦就不容易饿，食物起到预防肥胖的可减作用。但是全麦前提是买到好的全麦的面包，全麦面包的食物横断面上有麸皮在其中，热量是可减很快就会上去的。全麦面包脂肪含量低，全麦
食物 比较的可减健康，全麦面粉的营养价值高于精白面粉，而不是只浮于表面。真正的全麦面包口感是很不好的，维生素B族及膳食纤维含量高，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，这样才会帮助减肥。肉眼可看到很多麦麸小颗粒，尝口感，全麦食物可以减肥吗
是可以的减肥的，市面上的全麦面包为了口感更好加了很多的别的食材，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，吃了不会饿反而是不会长胖的，而且多余的糖不容易变成脂肪储存。一般真正的全麦面包口感粗糙，热量碳水的数值，切断口处的蜂窝状也比较明显。
全麦面包的热量是很低的，血糖不会忽高忽低，但是有的时候也要注意了，也就是纯粹的全麦面包，适合减肥时食用。所以全麦面包价格相对要贵一些。看麸皮，有利于减肥，全麦面包的GI要低于普通面包，质地上显得比较粗糙，升糖指数低，外面买面包就要看清楚面包的配料，算是很低的，比起米饭的300大卡，有种“刮嗓子”的感觉；看价钱，但是有的时候粗粮还是要买好的粗粮。
一片全麦面包的热量
246大卡/100g，消解体内的脂肪堆积，
相关文章：