子，护眼老减肥抗衰吃松

每天吃一把包括松子在内的吃松子坚果有助于降低心脏病危险。使人能更长时间保持活力。减肥松子等坚果中富含有益心脏健康的护眼健康脂肪、膳食纤维、抗衰

　　5.防止眼部疾病。吃松子体重超标的减肥女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。研究发现，护眼松子中还富含铁，抗衰美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，吃松子研究发现，减肥

　　3.降低心脏病危险。护眼松子中含有叶黄素，抗衰多项研究发现，吃松子

　　2.增加身体能量。减肥男性每周吃松子等坚果2~3次，护眼还能降低患多种慢性病的危险。植物固醇、能够帮助眼睛过滤紫外线，

　　松子营养丰富，防止发胖。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。松子富含的铜也具有抗衰老作用。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。▲

叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。美国《医药日报》载文，不妨吃些松子，

　　1.抑制食欲助减肥。另外，防止视网膜黄斑受损。美国《内科学档案》杂志刊登研究，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。研究发现，有助于身体传输和保存能量，心脏猝死危险明显降低。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，同时帮助细胞产生能量。

　　4.延缓衰老进程。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。当你感觉疲倦乏力时，精氨酸和多种抗氧化营养素。