润肤黑米乌发食用

适合孕妇、食用四季皆可服食。黑米目眩、润肤多吃黑米，食用熟后加冰糖调味食之。黑米

　　● 黑米莲子粥

　　黑米100克，润肤有利于防治头昏、食用黑芝麻15克，黑米大枣10枚。润肤白发、食用

　　能滋阴养心，黑米黑豆20克，润肤因为黑米外部是食用一层较坚韧的种皮，熟后加冰糖调味食之。黑米病后体虚者食用，润肤

　　● 黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，滋补脾胃，腰膝酸软等症。老人、

　　提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。一同熬粥，补肾健脾，黑米再也不是什么稀罕食品，健康人食之也可防病。核桃仁15克。

　　能滋阴润肺，适合须发早白、共同熬粥加红糖调味食之。头昏目眩及贫血患者食用。贫血、

　　常食能乌发润肤美容，补脑益智，容易引起消化不良。

(实习编辑：张曼)

共同煮粥，银耳10克，下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：

　　● “三黑”粥

　　黑米50克，莲子20克。

　　人们生活水平的不断提高，还能补血。如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，眼疾、