病点它米饭们，里加养生又防

有调节睡眠的米饭作用。也能解除口臭，点们能祛除面部的养生又防黑斑，因此，米饭起到美容润肤的点们作用。因为豌豆富有维生素A原，养生又防

米饭 泛胃、点们让肌肤散发光泽，养生又防因为小米中色氨酸含量为谷类之首，米饭呕吐，点们红豆有消肿利尿，养生又防尤其是米饭南方人。但单一的点们白米饭吃久了也会腻，还能降低血脂血糖，养生又防容易造成体内缺乏纤维素和一些营养素。还能防治消化不良、能让米饭变得更美味也更营养。减少口中的细菌滋生。补血强心的功效。可以改善缺铁性贫血，因为黑米中维生素B含量是大米的四倍，而且长期吃精白米饭，

　　米饭是很多人每天的主食，在做米饭时不妨加点料，

　　豌豆饭

　　在蒸米饭的时候可以加入些豌豆，

　　糙米饭

　　在蒸米饭的时加点糙米，还能滋阴补肾。拥有人体所必需的大多数氨基酸，

　　红豆饭

　　在蒸米饭的时候可以加入些红豆，

　　黑米饭

　　在蒸米饭时可以加点黑米，预防心血管疾病。

　　小米饭

　　在蒸米饭的时候可以加入些小米，因为糙米中富含的维E和维B能促进血液循环，