②醒来时感到精力充沛，睡得睡眠时间
好睡眠能延长健康的香醒人的生命。头脑清醒。得早多睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；
④晚间睡眠前不要过饥，不打
每天晚上应保证足够的呼噜8小时睡眠，不惊醒、运动
③善于创造好的睡得睡眠时间睡眠环境，不打鼾。香醒
⑤睡眠期间不盗汗、得早多睡前至少半小时避免进食。不打而下午小憩则以不超过30分钟为佳。呼噜
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