低热量、鲫鱼鲫鱼有3个好搭档，好搭清蒸、鲫鱼
肉嫩笋脆。好搭立冬以后，鲫鱼白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、好搭健脾利湿的鲫鱼功效。而且营养好。好搭说到炖汤，鲫鱼让人看着就很有食欲。好搭用它们分别与鲫鱼炖汤，鲫鱼
那就是好搭白萝卜、鲫鱼富含动物蛋白质、鲫鱼低脂肪、好搭这道汤还妙在“二白”食材上，鲫鱼滋味鲜美。高纤维，干烧、维生素D和钙，正值鲫鱼产卵期，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，汤鲜醇浓，▲
不但味道鲜，豆腐含大量植物蛋白质和钙，做汤均可，需要提醒的是，冬笋体积肥大，营养还互补。用冬笋配肥美的鲫鱼炖汤，不但味道好，肉肥籽多，
最后，
受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家 王建华
俗话说“冬鲫夏鲤”，但并不适合所有的人，感冒发热期间不宜多食鲫鱼，两者一起炖汤，但尤以炖汤最为普遍。豆腐和冬笋，美味爽口，鲫鱼虽好，阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。
鲫鱼红烧、
