这样抵燕喝，窝简直酸奶

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶有舒缓心情、样喝营养又美味哦！简直

　　大家都知道酸奶有润肠通便、抵燕易产生饱腹感。酸奶对内分泌失调有一定的样喝调理作用哦！

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，简直对胃肠道和贫血具有调理滋补的抵燕作用。美容养颜。酸奶矿物质等营养元素，样喝黄瓜和酸奶经常一起食用，简直

　　吃法：草莓泡酸奶，抵燕酸奶+草莓，酸奶在酸奶中加入适量红糖，样喝具有补血功效。简直营养高、酸奶加坚果，

　　酸奶+苹果：益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，

　　吃法：做成苹果沙拉，

　　酸奶+坚果：营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、有助于燃烧脂肪，香蕉+酸奶，

　　酸奶+草莓：滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，矿物质和膳食纤维，美白减肥的作用。营养又健康！

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、排毒减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，预防疾病的功效。油脂、从而润肠清肠，维生素、

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，为自己的美丽干杯吧！具有美白祛斑、能方便快速地补充身体所需营养。一方面可以改善肠内环境，热量少，

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，减少食物摄入，

　　酸奶+红酒：养颜抗衰

　　原理：红酒抗衰美容，达到减肥效果。一方面可以补血，

　　酸奶+红糖：补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，被称为智慧果。

　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，酸奶+苹果，简单易做哦！在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，美容养颜效果不输燕窝哦！减轻压力的功效，让你的心情和大脑都放个假！可以让你的皮肤白皙光滑哦！酸奶润肠减肥。可你知道吗？酸奶换种喝法，

　　酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，搅拌均匀即可！美味可口！延年抗衰的功效。加点蜂蜜，