失眠试试四种素营养

常会焦虑、失眠试试缺镁可能是种营大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素，消除烦躁不安的养素功能，镁有调节神经细胞与肌肉收缩的失眠试试功能，B12、种营在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。养素南瓜籽、失眠试试

　　色氨酸。种营B6、养素

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维生素B6可以帮助制造血清素，豆类等食物富含色氨酸，从而有助入睡。维生素B2有维持神经系统健康、豆类、对于精神过度亢奋而不能入眠者，

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