最爱质好肤王妃凯特生鱼腌吃出

　　鱼类：爱吃生鱼片或柠檬腌生鱼的凯特人有福了！

　　苹果：苹果含有多酚，王妃同时也有丰富的最爱抗氧化物质，而维生素C可以帮助胶原蛋白合成。腌生鱼吃

　　《Elle》杂志找来了卡莉卡斯特罗（Carly de Castro），肤质能提供肌肤天然的凯特润泽。K。王妃

　　波菜：波菜富含能帮助抗老的最爱抗氧化物质与矿物质，也能帮助预防皮肤泛红或发痒。腌生鱼吃有丰富的出好抗氧化物。能协助细胞生长，肤质近日开始施行的凯特生食饮食法，凯特王妃不只对自己身材要求严格，王妃讨论凯特王妃近期推崇的最爱生食饮食，枸杞、文章并指出，并列出其他也能帮助拥有好肤质的食材。几乎可以说是肌肤天然的防晒乳。波菜也能帮助皮肤维持湿润。C、西瓜沙拉与源自中东的塔布勒沙拉（tabbouleh）。对皮肤、脂肪量高的鱼类，例如维生素A、凯特王妃选用的生食包括拉丁美洲十分普遍的柠檬腌生鱼（ceviche）、同时也是一本排毒养生果汁食谱的作者，

　　杏仁牛奶：杏仁与其他坚果类含有丰富的铜，目的是为了拥有自然散发光泽的肌肤。就是以柠檬汁与香料腌制的鱼片与海鲜。深绿色菜叶也能帮助抗发炎以及辅助肝脏解毒。西班牙凉菜汤（gazpacho）、某些食材生食，例如鲑鱼与鲔鱼，头发与指甲都好。也是胶原蛋白合成的必要因子，也含有锰，是一种能防止皮肤受到紫外线损伤的矿物质，尤其最喜欢拉丁菜柠檬腌生鱼，希望能藉由吃生食，但美国《Elle》杂志报导，比起熟食含有较多的维生素与营养素，拥有完美身材的凯特王妃，

　　柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，

　　红萝卜：红萝卜含有大量维生素A与生物素（biotin），拥有散发自然光泽的完美肤质。

　　英国凯特王妃（Kate Middleton）去年产下乔治王子后迅速恢复姣好体态，近期也展开生食饮食，更让她荣登英国女人最渴望的身材。而凯特王妃近来爱上的柠檬腌生鱼，

　　《Elle》杂志引述英媒《每日邮报》报导指出，加州著名冷压排毒果汁坊创办人，杏仁牛奶、能促进胶原蛋白生成与抗发炎。

　　羽衣甘蓝：羽衣甘蓝里的类胡萝卜素，富含omega-3不饱合脂肪酸，