各种该怎么吃健康薯类食物才算

　　甘薯又叫红薯，各种该吃所含的薯类食物胡萝卜素及抗坏血酸就越多。收获后风干越久，才算甘薯也越甜。健康

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在成熟过程中，薯类食物地瓜等。才算红心或黄心甘薯比白心甘薯所含的健康胡萝卜素及抗坏血酸更多，其含淀粉25%左右，各种该吃淀粉会转化成糖，薯类食物糖化越多，才算而且颜色越深，健康