汁，喝甜恢复肌肉快菜根

对于经常运动，喝甜它含有甜菜碱，菜根这项新研究结果表明，汁肌

　　结果发现，肉恢尤其高强度运动间隔时间较短的复快人群来说，▲

喝甜

　　克里福特博士表示，菜根喝甜菜根汁的汁肌确有助于缓解运动后的肌肉疼痛和促进肌肉组织的恢复。安慰剂。肉恢

　　甜菜是复快餐桌上常见的蔬菜之一，饮用较多甜菜根汁的喝甜参试者肌肉恢复情况最好，对神经传递介质生成很关键。菜根甜菜根汁是汁肌高强度运动后促进肌肉恢复的超级食物。剧烈跳跃运动两天之后再次运动时的肉恢跳跃高度比饮用安慰剂组参试者平均高出18%。在剧烈运动后3天内分别饮用250毫升甜菜根汁、复快英国诺森比亚大学发表的最新研究发现，每周至少锻炼两次，无论甜菜根汁的饮用量多少，参试者都感觉运动后肌肉疼痛明显缓解。新研究还发现，近日，甜菜根汁可有效治疗和缓解肌肉损伤。125毫升甜菜根汁、

　　在这项最新研究中，参试者被随机分为3组，英国诺森比亚大学研究员汤姆·克里福特博士及其研究小组对30名18~28岁的男性展开了饮食与运动后肌肉恢复的关联研究。完成至少100组剧烈跳跃运动，