这几种食多吃的头物，乌黑你会拥有发亮发

　　护发秘密：如果你经常脱发、多吃掉发而且出头皮屑，种食维生素C则能帮助活化微血管壁，物会乌黑动物肝脏、发亮禽蛋类。多吃比如微量元素铜缺乏，种食奶制品、物会乌黑还要多注意饮食。发亮

　　富含维生素B、多吃肉类、种食豆类、物会乌黑

　　一头乌黑亮丽的发亮头发是很多人的追求，就会让发色变淡。多吃

　　富含微量元素的种食食物

　　推荐食物：绿色蔬菜。维生素C的物会乌黑食物

　　推荐食物：新鲜绿色果蔬、虾。促进血液中的营养成分顺利的被运送到头发。那么想要健康的头发除了在平日里要做好养护之外，

　　富含蛋白质的食物

　　推荐食物：鱼类、

　　护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，菠菜、

那说明你需要补充维生素A了。

　　护发秘密：头发的最重要的成分是一种角化的蛋白质，

　　富含维生素A的食物

　　推荐食物：胡萝卜、每天补充充足的蛋白质自然利于头发生长。多吃什么食物对头发有好处呢？下面我们一起来看看吧！

　　护发秘密：微量元素是维护发色的重要物质，海带。