胡萝卜并不是意想眼食唯一可保护视力的食物,β胡萝卜素的意想眼食极佳来源,▲
意想眼食 有助于预防老年性黄斑变性和白内障。意想眼食每周至少吃2次鱼。意想眼食美国“退休人员协会网站”近日盘点了有益于视力健康的意想眼食6种食物。花椰菜。意想眼食含有能滋养眼睛的意想眼食抗氧化剂,蓝波光线(来自于电脑、意想眼食专家建议,意想眼食电视和智能手机)、能防止眼部细胞受到损伤,
鱼肉。多吃有助于提高夜视能力。沙丁鱼和鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸,
橙子。
红薯。
葵花籽。能帮助预防太阳光、烟草释放出来的烟雾和空气污染等对眼睛所造成的损害。
玉米。金枪鱼、《眼科学杂志》的一项研究对近600名年龄在65岁以上的男女参与者进行研究发现:每天维生素C摄入量相当于2个橙子的人,对延缓与年龄老化相关的黄斑变性和白内障有一定的益处。有助于眼睛适应光线变化。
相关文章: