固醇每天类可降胆有效吃豆

　　研究人员表示，每天但长期食用就会有明显的吃豆效果。

　　研究人员称，有效

　　每天吃豆类食物，降胆能够降低胆固醇对身体的固醇影响，美国与加拿大的每天研究人员发现，进而减少患心脏病的吃豆风险。能帮助血液减少坏胆固醇的有效含量，

降胆 降低胆固醇对血管的固醇伤害，有助于维持身体健康。每天可使患心脏病和中风的吃豆风险减少5%至6%。但能够帮助心血管健康则是有效第一次发现，

　　豆类常被认为是降胆健康食材，对心血管健康有益。固醇那些每天定量吃豆类食物的人，尽管5%似乎看起来效果不大，多吃鹰嘴豆，豆类食品富含纤维质，血液的坏胆固醇含量降低了5%，小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，豆类也可协助他汀类药品的效用，