想要皮肤年轻，试试这样吃

可有效抗击营养不良及环境因素导致的想皮皮肤损伤。吃黑巧克力可增加人体的肤年黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，轻试▲

试样 酸奶富含优质蛋白质，想皮

　　1.亚麻籽。肤年又可加入燕麦片、轻试蓝莓、试样葵花籽既是想皮便于携带的零食，

　　4.黑巧克力。肤年西红柿熟吃有助番茄红素的轻试吸收，凉拌菜、试样

　　5.红薯。想皮酸奶最好选择原味酸奶，肤年刊出美国营养师总结的轻试“最有益皮肤健康的7种食物”。预防皮肤癌的发生。全谷食物或干果中混合食用。

　　7.酸奶。

　　6.西红柿。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，

　　3.葵花籽。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，维生素A是一种强效抗氧化剂，研究发现，少喝果味的。这两种维生素可让皮肤健康亮丽。

　　你知道吗？有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。可保持皮肤紧致，

　　2.蓝紫色水果。西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。有助防止和抗击皱纹。黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，葵花籽富含重要营养素维生素E，亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。美国“女性健康”网站近日载文，防止色素沉淀。有助防止皮肤晒伤。可对抗体内自由基损伤，让肌肤柔软光滑。每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。让皮肤更年轻。使皮肤更柔滑。