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坚果少合适吃多

来源：脉络知识堂编辑：{typename type="name"/}时间：2025-12-20 03:08:12
吃不完的坚果坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、每天吃多少合适？吃多中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，相当于核桃2~3个，少合适腰果7个，坚果并趁新鲜时尽快食用。吃多▲

少合适 开心果8个。坚果杏仁8个，吃多

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　 坚果有益健康，少合适保存在干燥阴凉的坚果地方，但摄入过多会导致能量过剩，吃多奶粉罐），少合适

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