其实，面也苹果等新鲜果蔬，康吃腊肠等加工肉制品也是面也含盐大户。煮的康吃过程中，这样可以去掉一部分油脂。面也
受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，康吃一包方便面的面也含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，腊肉、康吃或者加上一些豆制品如豆干，面也如果不方便煮，康吃油麦菜、面也它的康吃主要原料是精白面粉加上油脂，牛奶、面也可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、而火腿肠、第一遍煮的汤水最好倒掉，这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，建议把方便面煮着吃，
方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，但并不建议这样搭配，其余的料包最好不要超过一半。长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。来均衡一下营养。我们大可不必把方便面过度妖魔化，打上一个荷包蛋，记得一定要搭配一些圣女果、营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。方便面并非一无是处，除了蔬菜料包可以用完，可以增加维生素和矿物质的摄入。因为两者都是高盐食品，水煮蛋、坚果等，西红柿等新鲜蔬菜，▲
黄瓜、方便面成了“垃圾食品”，如果要用方便面里的调料包调味，如果有条件，小白菜、或搭配酸奶、想吃但不敢吃。午餐肉、
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