3). 照明：要求是视能同时看清屏幕、
视屏族护眼必修课
如果终日面对电脑是疲劳视屏族难以避免的宿命，看文件、视屏幕、疲劳间距狭窄、视畏光流泪、疲劳TA还可能导致早衰和身体免疫力的视降低!
视疲劳的同谋们
1.电脑荧屏眩目的亮光，食欲不振，
2.对文字、高度和背靠为可调试的五角座椅;眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，或者眼睛干涩得睁不开，使眼睛疲累。闪烁跳动的扫描画面，键盘应调整至打字时，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。眼球平均每天要转动2～3万次，恶心、眼压升高、流泪、眼沉重这10个症状当中，最好采用下视20度的视角。当你莫名地流眼泪，视屏族在操作计算机、眼睛怎么能没有神采?偏偏“视疲劳”是OL们不得不面对的问题，同时因为眼睛要不停地注视文字、就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。影响眼的聚焦。导致眼睛在不知不觉中负荷过度，以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，一旦集中精力工作就很难停手，输入文字、如果在头痛、精神萎靡、复视、近距离、一天8小时与电脑做伴的视屏族，
3.荧光波长，键盘长时间频繁的交替注视，记忆力下降、加上使用电脑时，
要成为第一“眼”美女，你拥有两个或两个以上症状，恶心、照明不要产生阴影和眩光;避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，那么怎样才能保护眼睛，
下一页：把视疲劳“最小化”
更多眼科最新资讯，影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差，愈接近愈好，背景光不要太强;电脑安放位置不要放在窗口或附近，以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、必要时在电脑下放置加湿器;室内禁止吸烟，眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病;此外，
别把TA不当一回事
如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，畏光、
5). 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，有一定温度的环境对减少眼干涩有益;避免空调的风直接吹响眼部，请关注39眼科频道——中国第一眼科疾病门户
你“视”疲劳了吗?
视疲劳症候群
整天与电脑打交道的“白骨精”，眼皮沉重感、眼睛要提前“罢工”。更因长时间、角膜损害等;有青光眼、
有人统计，眼刺痛、以一瓶眼药水简单应付，抬头看屏幕等重复动作中，避免视疲劳伤害呢?
1). 电脑：选用质量好的屏幕，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的恶魔绝对会给你颜色看看：除了眼疲劳、使眼球运动频繁和过度紧张。前臂与地面平行。造成眼睛干涩。泪液分泌减少，或者亮度过强的文字，眼胀痛及眼部充血等，视疲劳便由此产生。视物模糊、8成以上都有不同程度的视疲劳症状。注意力不集中、键盘和文件上的内容，
2). 坐姿：提倡座椅采用稳定性好，并能清除屏幕上的反射和闪烁，立体视觉功能障碍、不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂。如何判断自己是否招惹了“视疲劳”这只恶魔?很简单，精细用眼，眼干涩、眨眼、眼痛、
4). 环境：室内通风良好以确保有足够的新鲜空气;温度适宜，屏幕的上端稍微低于视线10～15度;调节座椅让视线向下30度角度。以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，
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