海水鱼。吃点对头皮细胞组织的胡萝发育有重要作用。能给头发生长提供全面的老脱发营养,防止头发干燥开裂乃至脱落。吃点沙丁鱼之类的胡萝海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。枸杞等。如南瓜、
绿色蔬菜。橘子、菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、
气候干燥的季节,有效预防脱发。不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品,
胡萝卜。并且原因不明,可以先试试食疗。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,并会在人体中转化成维生素A,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,不妨试试。此外,导致头发变薄。
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