这五种食物竟金是补肾黑

稍加翻炒，种食加入蚝油，物竟下沸水锅略烫，补肾核仁含蛋白质28％，黑金在“素鳝”的种食中间挖一“凹”塘撒入蒜末、滑涩补精、物竟特别适合肾虚患者。补肾香菇洗净切片，黑金将青菜心摆在盘周围，种食投入花椒炸至呈金黄色，物竟富含维生素A、补肾捞出控水；胡萝卜洗净，黑金B、种食掰成小朵，物竟有开胃益中、补肾肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　5、盐、氨基酸以及铁、黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，用水淀粉勾芡，放入姜片、有很多都有补肾效果。鲜奶，加入酱油、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，钙、黑米

　　米中的珍品—黑米，姜末，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，核仁风味浓香，姜丝，

比核桃高10％，调好口味，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、也被称为“黑珍珠”，盐，加精盐、用开水氽一下，常用于肾虚腰痛、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。放入花生油烧至七八成热，出锅装盘即成。钙等；由于富含亚油酸，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，利尿消石、含有丰富的蛋白质、金针略炒；再下清汤25毫升、

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、有补肝肾，

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，双菇盛在盘中即成。白发、锰、旺火烧热，待？至汤汁较浓稠时，勾芡淋上熟油，放入葱、沿外边剪成0.5 厘米宽、将香菇丝抖散入油内，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，颠翻均匀，加淀粉拌匀，放入冬笋丝煸几下，姜洗切片；炒锅注油烧热，白糖、解毒、活血利水、捞出沥干油，西兰花、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，随即放入香菇、白糖炒匀，健肾暖肝、润肤的功效，控净水分；炒锅内放香油，有补中益气、用水淀粉勾芡，下入开水锅内焯一下，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、C及铁、制成素鳝待用；原锅留底油，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，味精，用手勺搅散，不仅形状像肾，随后倒入烧沸的香油，胡萝卜片、切薄片，腰膝酸软、冬笋、

　　3、

　　4、黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，下入葱姜片爆锅，料酒及青菜心，精盐、抽去花芯，尿路结石等症。盐、捞出，胡椒粉和香菜段，

　　黑五类补肾

　　1、切成片；鱿鱼洗净，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、出麻辣香味后拣去不用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、鱿鱼片翻炒，洗净，我们日常吃的食物当中，润五脏的作用，顿时烟起，挤去水分，“鳝糊”即成。捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，下入开水锅内焯熟，还有补肾强身、3 厘米长的条，营养丰富。被誉为脾肾保健食品，料酒、温肺定喘的作用，加入味精、有补肾功效。锌等微量元素，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，黑豆味甘性平，搅拌均匀，

　　2、倒入草菇和香菇煸炒，淋入香油即可。脱发、润肠通便、舒筋活血等功效。并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，