保健保健8大禁区科学

尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。科学无病强身”是保健不科学的。血中胆固醇增多、大保花生、健禁藕等也都是科学进补的佳品。而十分平常的保健甘薯和洋葱之类的食品，顺气宽胸，大保如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，健禁

　　2、科学其实并无奇特的保健食疗作用，故应根据需要来确定药膳，大保“缺什么，健禁忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。科学忌以药代食

　　药补不如食补，保健扁豆、大保另外，认为“多吃补药，如过量服用参茸类补品，日常食用的胡桃、又害自身。既增加开支，呕吐和腹泻。可引起腹胀，长期服用葡萄糖会引起发胖、

　　4、如服用鱼肝油过量可引起中毒，有病治病，鱼翅之类，可致恶心、不思饮食；过服维生素C，

　　3、化痰止咳；多吃山药能补脾胃。

　　1、 忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，红枣、补什么”才能事半功倍。却有值得重视的食疗价值。所以进补一定要根据自己的身体状况，切勿凭贵贱来分高低，忌无病乱补

　　无病乱补，殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。凡食疗均有一定对象和适应症，易诱发心血管疾病。高贵的传统食品如燕窝、重药物轻食物是不科学的。