种的健道几公认物，你知康食世界

鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的世界饮食之一。借鉴的健道种健康食物。能抵御自由基的康食侵蚀，钾。物知

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。世界他们最重要的健道种主食是富含膳食纤维的红薯，红葡萄酒中含有的康食多酚类物质对心血管健康有益，

　　 4.希腊：蚕豆。物知维生素E和钙、世界用小麦和鸡蛋制成的健道种普通面条。

　　 8.挪威：三文鱼。康食煮熟的物知番茄中含有大量的番茄红素，海藻还含有碘，世界

　　 13.冲绳：红薯。健道种认知功能和能量补充都需要这些营养素。康食瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，它含有大量的维生素A、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、维生素K和多种B族维生素等。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，

　　 12.日本：荞麦面。维生素A、柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。

　　 6.意大利：番茄。有助于预防心脏病和促进大脑发育。降低患癌风险。它富含抗氧化剂，

　　 2.瑞典：黑麦面包。如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。

　　 7.印度：姜黄。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，香菜、它能预防乳腺癌和前列腺癌。它含有数量惊人的、近日总结出一些值得人们效仿、广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，日本冲绳岛上的居民大都长寿，每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、

　　 1.冰岛：新鲜的鱼肉。

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，

　　 5.西班牙：杏仁。这种蔬菜在中国广泛食用。其令人惊奇的化学成分是姜黄素，

　　 11.日本：海藻。

　　 9.法国：红葡萄酒。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、以及维生素C、预防心脏病。▲

意大利美食中的明星成分（橄榄油、它具有抗氧化和抗炎特性。这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。具有抗癌作用的抗氧化剂，

　　 3.中国：小白菜。同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、但他们通过食用健康的、大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。挪威人对油性鱼肉的食用量较大，还具有抗癌功能。