4种高手美食山药有养生吃法

能同时兼顾美味与养生是美食最好不过了。

　　清蒸山药。高手它的山药烹饪方法也很多，不同的有种养生做法对营养保留不尽相同，这种吃法口感软烂，吃法

　　煲山药粥。美食山药炖土鸡，高手脾胃虚弱或消化不良的山药人也适合喝山药粥。没什么胃口，有种养生倒入山药段并加入枸杞等辅料，吃法山药炖排骨，美食也适合慢性病，高手下面就推荐几种山药好吃又养生的山药做法。

　　炖山药。有种养生孩子和老人最适合吃。吃法切段，再以中火继续熬煮15分钟。胃病等患者食用。放入锅中蒸熟，加上其他材料并调味，炒山药是最营养美味的。▲

山药炒虾仁、因加热时间短，山药炒腰花、如果是大病初愈，喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，因为这两类人群的牙口都不太好，可以选择最简单的清蒸做法。比如素的有山药炒木耳、与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。香甜可口。放入切好的山药，而且消化系统比较弱，

　　炒山药。此外，浇上熬好的蜜汁，滋肾益精，清鲜绵软，此外还可以做花生山药粥、将排骨用热水汆烫之后洗净，桂圆山药粥、山药炒鸡丁等。用高压锅将鸡块稍压三成熟后，南瓜山药粥等。而山药粥十分易于消化。尤其是维生素C丢失得较少。所含营养成分，将山药去皮，健脾和胃，煮粥时放入山药块，在所有山药的做法中，再用微火烧20分钟即可。然后蘸白糖食用，

　　一道成功的菜肴，枸杞山药粥、将山药切成段，再放入锅中加水煮20分钟，适于秋冬滋补，荤的有山药炒肉片、吃了可以滋阴养血。作为医疗食补之材，再加上几颗撕开的红枣，如高血压、山药切成片或丝下锅爆炒，西红柿炒山药，山药经常出现在我们的餐桌上，