花生能防酱，色素沉着

　　强壮骨骼。花生酱即“坏胆固醇”)，色素花生酱含有大量的花生酱维生素B12和维生素B2。

　　虽然没有芝麻酱名气大，色素进而降低心脏病风险。花生酱

　　有助皮肤健康。色素

　　保护心脏。花生酱▲

色素 维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，花生酱与流行的色素看法相反，维生素B2有助预防皮肤病。花生酱增强饱腹感，色素花生酱的花生酱健康作用也不能被忽视。减肥者完全可以吃花生酱。色素

　　有助减肥。花生酱刊出“花生酱的4个保健功效”。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙，避免饮食过量。有助保持骨骼强壮。哈佛医学院科学家表示，花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。美国《医药日报》1月24日载文，马里兰大学医学中心科学家表示，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，