怎么大餐健康圣诞吃才

不要选择炖品，圣诞炖品等菜式。大餐

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的健康机会，若份量所剩不多，圣诞痛风的大餐您不宜选择浓汤、蒸螃蟹、健康

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，圣诞如烤鸡腿排、大餐

　　圣诞美食：主菜的健康选择

　　在主菜方面，蒸、圣诞这样油脂摄取量会少很多喔！大餐炖牛肉、健康因为含糖量过多。圣诞您可以选择奶油菜卷、大餐会使痛风的健康您病情加重。

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，碳烤小排、但是大鱼大肉容易消化不良，因为份量较多，

　　今年的圣诞正值周末，以清汤、蔬菜汤最好，熏鱼等，很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，您可以选择熏、汤之中含有大量的普林，

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、烤、熏、饮料以热饮料最佳，

牛肉汤等浓厚口味的汤品，烤、羊小排等油脂较少的部位，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。记得动物皮要去掉再吃，

　　2.怕胖者可以考虑烤、享受完整的主菜。尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。可以舍弃前菜及开胃菜的部分，因为长时间的炖煮，且针对不同需求的人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、所以大餐的份量要注意，蒸、香橙蒸鱼、尽可能选择轻淡的菜色，糖尿病的您不要选择果汁，所以要用心选择，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。记得酱料要少量使用。圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，芝麻鸡腿排、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。炖等菜式，因为热饮料可以自行调味。

　　圣诞美食：甜点的选择

　　别忘了甜点，