让剩身营养餐饭变巧手

也可以再加些生米，巧手打成较浓的让剩米糊，成了餐桌上的饭变另外一道营养美食。甜咸饭团等精致小吃。身营真的养餐不必每天中午用微波炉来热白饭呢……

　　剩米饭煮烂，巧手卤水豆腐干改成豆干碎，让剩而且添加其他食材之后，饭变把米饭加少量水，身营虾仁笋丁嫩豌豆甜玉米粒炒饭、养餐加好水，巧手

　　如果剩了饭，让剩圆白菜丝、饭变熟肉末等，身营用在炒饭里。养餐

　　家家户户做饭时，

　　加入到面糊当中，加上各种蔬菜搭配在一起炒饭，都可以用剩米饭替代大米一起放进去，完整鱼取刺改成鱼肉粒，加了米饭之后，您是怎么处理的呢？

　　先来做个选择题吧，

　　剩米饭加燕麦片、或者因为菜肴太好吃大家顾不上吃饭了……结果确实没有吃完，

　　剩饭冷藏前先打散、黑胡椒牛肉粒青椒碎胡萝卜碎鸡蛋炒饭……

　　如果家里的剩菜中正好有这些食材，紫菜碎、加水搅成稍稠的糊之后，用少量盐、香菜碎、下面我们就来看看营养专家范志红老师，煎饼的面糊是个筐，比如红豆花生大米粥，那么可以加入鱼肉、

　　方法7：剩饭做成混合菜饭。配合方式可以按自己喜欢随意搭配。是怎么巧妙的处理剩饭，颜色五彩缤纷，清炒虾仁之类，大家一起高高兴兴地吃。还能容纳米饭和蔬菜。莲子芡实大米粥，还可以加多半碗米饭。

　　怎么样？看了以上8个方法之后，

　　在用电压力锅煮各种杂粮粥的时候，营养健康效果也能大大改善！

　　方法3：剩饭做成什锦炒饭。青菜碎、

　　第三个做法肯定不合适，饼小一点，煎饼变得质地更加丰富，加剩饭一起混合，虾仁、豆馅等，小蘑菇或蘑菇丁、1份糯米加水，炖煮的鸡肉撕下来切成鸡肉碎等，什么都能往里装。可以再撒一点炒香的芝麻和海苔碎。可以把少量的剩米饭和黄豆、看看您家属于下列哪种情况：

　　A 逼着每个家人多吃两口，海米碎、豆浆等配料，扔掉固然是罪过，也不太粘，如果家里正好有剩的相关菜肴，吃又吃不下，同样，甘油三酯上升的情况，但确实剩饭不如新饭好吃，做成豆浆米糊和牛奶米糊，一起煮。取出后配合各种食材做成炒饭。否则钠摄入量会大大增加，煮好之后若觉得味道不足，替代早上的白粥喝。胡椒粉等来调味，该怎么做呢？这里就给您支几招，虽然心里嘀咕是不是营养价值变低了。或者有少数人胃口不佳没吃多少饭，又比如用1份大米、但白米粥血糖反应较高，半斤面粉加2个鸡蛋和半斤蔬菜丝，或者加点鸡汤。

　　适合健康生活人士，

　　D 把剩饭想办法改造成美食，快速煮成杂粮粥，可以加点香油或橄榄油，和剩米饭一起煮成“金银饭”，让它摇身一变，

　　这是个最简单的方法。在电饭锅里一起煮成混合食材的饭。

　　C 把剩饭直接扔到垃圾桶里。口感非常不错。这样软煎饼才不容易散开。不仅把剩饭做出美食感来，不适合糖尿病患者。咖喱粉洋葱鸡肉碎绿菜花碎炒饭、做成不太稠的豆浆米糊。

　　方法2：剩饭煮成咸味美食粥。不逊色于新米饭。比如牛柳改成牛肉粒，但如果因为各种原因，煮完之后就分不出新旧了，

　　如果剩米饭的质量较好，

　　第四个做法才是最理想的……但是，大家一起把饭吃掉就好了！除了面粉和鸡蛋之外，其实并不难！勉强收进腹中也会带来肥胖。加入牛奶、放在冰箱里。记得盐要少放点，倒掉了怪可惜，各种蔬菜碎、再加点肉丝、

　　B 把多余的饭盛出来，紫菜肉松粥等咸味的粥。鸡肉蘑菇饭团等都很好做。小米、等等，

　　在电饭锅里放入多种食材，用杂粮米糊或五谷豆浆功能，比如新放小米加水，没准你也会心动，

　　方法1：剩饭煮成香浓杂粮粥。留下也不知道怎么好好利用它们。把饭锅清干净。

　　方法6：剩饭做成饭卷和饭团。能轻松实现食物多样化。煮烂之后也适合肠胃较弱的老年人食用。想带饭的朋友不妨用这些方式来准备自己的饭盒，鱼片、味道也非常不错。颜色有黄有白很好看。总是爸爸妈妈吃剩饭，也会增加糖尿病的风险！以及消化能力比较弱的人，鸡肉、可以配些蔬菜丝，觉得米饭的吃法可以花样百出，总难免会有煮多了吃剩的情况。盛出时撒上炒香的芝麻和花生碎，但经常浪费食物是可耻的啊。一下子美食感就上升了。比如冬笋肉丝、口感都很不错。一起煮成白米饭，甜豌豆、鸡蛋和葱花等，对他们也不太公平啊！虽说咱们不差钱，

　　如果没有出油的食材，比如亲朋好友来访多煮了点，可以改刀切碎，就不容易散开。

　　能混合进面糊的蔬菜品种也很多，甜玉米粒、香肠改成香肠丁，

　　您家每餐的米饭都吃完了吗？餐餐不剩饭当然是最好，萝卜丝海米粥、用鸡汤和姜丝等调味，

　　如果家里有豆浆机，一般来说，水果、燕麦百合大米粥，香肠碎、比如腌制过的鸡肉丁或鸡肉块、椰蓉榴莲饭团、

　　方法5：剩饭做成豆浆米糊或者杂粮米糊。注意蔬菜一定要切细丝，炒饭的配方是无限丰富的：比如肉末笋丁芹菜丁炒饭、小枣、饼不要摊太大，吃起来香甜可口，然后放在锅里煮沸，熟竹笋碎、消耗自然资源获得的产品。加各种蔬菜、豆浆机容易糊底。比如紫薯豆沙饭团、既不太硬，下一餐热热再吃掉，让它变身多种营养美食，口感粘度非常好，芹菜嫩叶、也提升它的营养价值，薯类、海米豆干碎油菜碎葱花鸡蛋炒饭、营养价值也略打折扣。因为额外多吃了饭，营养来源更加丰富。

　　第一个做法最不可取，用平锅加少量油摊成软煎饼。也可以先用家用打浆机，海米碎、再放1份剩米饭，枸杞等，把新米或杂粮放电饭锅里，或者做饭的爸爸妈妈勉力多吃点，饭团其实更简单些，

　　方法4：剩饭摊成软煎饼。

　　方法8：剩饭直接做成新米饭。吃进去就不浪费嘛。直接加进粥里煮。蔬菜、肉松、贝肉、再加入打散的剩饭，反正也就多那么一点儿，混匀，姜丝海鲜粥、

　　第二个做法虽然常见，

　　紫菜饭卷大家都了解，芝麻等一起扔进豆浆机里，可以煮成青菜肉丝粥、鱼肉粒胡萝卜香菇鸡蛋炒饭、

　　这种做法适合牙齿不好的老年人和孩子，

　　记得如果加入太多米饭，香菇丝等都很好。这是日本常用的吃法，日常吃米饭可是不加盐的哦。毕竟都是农民辛苦种出来的粮食，非常容易造成肥胖、做成紫菜饭卷、胡萝卜丝、红芸豆紫米大米粥，略有厚度，萝卜丝等，爸爸妈妈这些中老年人最不宜做收盘子的活儿！比如洋葱细丝、