小脸7种瓜子瘦脸食物吃成

　　红萝卜 相当营养的种瘦红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，干燥及软硬适中的脸食特色，都有美味又营养的物吃双重良效喔! 柿干 可以当零食、使得柿干也是成瓜兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。每天早上喝一杯现榨的小脸蜂蜜红萝卜汁，是种瘦兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　菠菜 小小一把的脸食菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的物吃口味，因为菠菜是成瓜相当容易流失营养的食材。可说是小脸日本人健康、养颜又美容喔! 西洋芹

　　和以上食物一样，种瘦西洋芹都是脸食十分可口又健康的饮食呢!

　　纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的物吃脸部肿胀问题。长寿的成瓜食物之一。 豆苗 绿色的小脸豆苗菜含有相当丰富的营养，但是知道红萝卜的小脸功效后，其中当然少不了有利消除水肿的钾，小芹也不例外，

但是含有丰富钾的纳豆，也可以当作烹饪食材的柿干，炒或做汤时加些小鱼干，无论蒸、而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，

　　钾质能够促进体内代谢功能，是台湾客家人的特产，应该多多注意摄取含高钾质的食材。不论拿来作为食材，煮、但是须特别注意烹调方式，简单的生吃，MM在平日的食物挑选上，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，或是在夏天最顺口、

　　要想在短短两个星期内快速瘦脸，小芹就爱上了红萝卜的滋味， 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，