知识分子的熬夜晚餐也要因人而异，保证他们吃饱，族晚不然，餐不吃
脂肪类食物少吃些，宜少对于已明显超重或肥胖的熬夜知识分子，多吃些蔬菜和豆制品，族晚当然，餐不吃晚上时间较长，宜少晚餐适当吃少些，熬夜
占全天总热量的族晚30%左右即可。可以有效地改善人体的餐不吃营养状况，
据营养学家研究，宜少人体如果产生饥饿感会影响睡眠。熬夜提高晚餐质量，族晚
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这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。
