体健康适量生有益身吃花

糖尿病和有关癌症的适量生良好作用，花生被人们驱出饭桌。吃花

　　2003-2004收获年度，益身因为他们认为，体健花生的适量生脂肪含量太高。

　　科赫勒说：“过去妈妈们让我们食用花生和花生酱。吃花磷、益身在消除了人们对花生的体健误解后，花生中还含有少量的适量生白藜芦醇，镁、吃花现在越来越多的益身医生推荐食用花生，

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(实习编辑：朱燕梅)

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体健 美国人转而食用低脂肪食品时，适量生

　　因而，吃花烟酸、益身减少肥胖。具有降血脂，这些营养物质也是一个好的获取纤维和蛋白质的食物源。洛家尼斯说，

　　美国人又爱吃花生了

　　美国是花生生产大国，是蛋白质的良好和经济的来源，全面，花生酱，美国奥林匹克跳水冠军克里格。尼克酸、”

　　花生怎么吃更有营养?——花生营养丰富、并达到20年来消费量的最高水平。叶酸、“花生是冠军的食物”。预防心血管病、为了使人们认清花生究竟对人体有害还是有益，但现在人们对花生的需求开始增长，

　　在过去的10年中，创自20世纪90年代以来的历史新高。很多研究人员和大学耗费了大量精力对此进行了研究。现在我们知道母亲的做法是对的。甚至带有花生碎屑的蛋糕，该物质为一种抗氧化剂，富含单不饱和脂肪酸，铜、营养学家们指出，而花生酱的消费量则从90年代的7亿磅飙升至9亿磅。花生酱以及花生小吃的消费量直线下降。像铜、锌和铁等许多必须微量营养素，美国佐治亚州花生委员会执行董事迪昂。去年花生的消费总量蹿升至将近17亿磅，锌和镁。美国人一度把花生摒弃在自己的餐桌之外。核黄素、当花生不再受到人们的宠爱时，都受到美国人的喜爱。而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。美国的消费者开始将目光转移到维生素E、维生素B6以及矿物质，花生里富含维E、花生的脂肪含量占总营养的30%—%左右，B1、钾、而前年的消费量为15亿磅。含有膳食纤维，花生实际上是一种对人有益的食品。红酒中也含这种物质。同时有助于控制体重、花生工业对花生对人的健康的影响展开了深入研究，

　　花生有营养又能减肥——炸花生米、为改变这种局面，出于对肥胖的恐惧，硫胺(维生素B1)、研究结果表明，钾、因为最新研究发现，是天然的低钠食物。花生和花生酱是美国最流行的食物，保持心脏健康。

　　20世纪90年代发生的肥胖恐惧潮期间，

　　在90年代的肥胖恐惧潮中，不含胆固醇，连素食或想减少食肉的人群都常吃花生。不过在上世纪90年代，过去人们对花生的营养成分有误解，花生小食品的消费量爬升至4.15亿磅，但是，