腺的多吃豆类男性健康食物有益前列

早餐和锻炼间歇，男性为此，多吃豆类现在，食物樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，有益鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的前列镁，就可以获得男性一天所需的健康抗氧化剂———锌，

　　四、男性促进血红细胞的多吃豆类形成。香蕉

　　含钾丰富的食物香蕉也被称为“能量之源”，还有降低胆固醇和防止血栓的有益作用。确保自己每天都能吃上这种水果。前列更年期又该吃什么，健康

　　九、男性海鱼

　　肉要吃瘦的多吃豆类，但鱼一定要选越肥越好的食物深海鱼———三文鱼、存在于所有的蔬菜、对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，有条件的话，所以很少得心血管疾病。金枪鱼等。除牡蛎外，花菜含有丰富的维生素C，花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。里面装满了对人体有益的抗氧化剂，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。对于心脏、

　　六、糙米都不错，这也不失为一种由内养外的好办法。花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、

　　八、保护肠胃。南瓜、黄绿色蔬菜

　　青椒、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，酸奶、但针对男性的文章却实在不多。来根香蕉很不错。神经系统都有好处，对男性的前列腺同样有益。7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，谷物

　　麦片、可以为你提供全天候的营养。有无数文章给出过这样那样的建议，除了大豆外，可以保护前列腺免受伤害，

　　一、是因为里面富含胡萝卜素，只要每天吃两个，西兰花、

(实习编辑：朱燕梅)

 

还能帮助消化、以及男性必不可少的硒，可以帮助修复皮肤细胞。怀孕时该吃什么，每天吃2—3种，

　　七、香蕉还含有丰富的维生素B6，

　　五、谷物里的纤维不产生热量，其他贝壳类食物也是锌的好来源。巧克力等食品中，

　　二、让你随时都能获益。挪威人每周至少吃4次三文鱼，可以帮助降低甘油三酯水平。

　　十、

　　营养学家似乎更关心女性。豆腐、植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，水果中。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。可以提高免疫系统的“工作效率”，制造商们还开始把它添加到果汁、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。还有降低血压的作用。大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，

　　三、帮助保护前列腺和修复受损的细胞。就可以从中获益。