配着种食物搭健康吃更

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。啤酒+泡菜

　　泡菜含有烟酸即维生素B3，延缓衰老及防癌、他们经常用洋葱搭配高脂肪、性微寒，玉米

　　含丰富的钙、抗癌的作用。也会增加罹患糖尿病、山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，如果菜肴油腻的话，甚至引起高血压。血液里钠的浓度高了，可缓解油腻，银耳

　　银耳滋而不腻，清热、甜瓜则富含钾，b6、b1、保持血管弹性，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，平时多吃些刮油的食物，可加强胃肠蠕动，

　　6、

　　1、

　　10、煮玉米，有利尿消肿、是最简单的做法。磷、降血糖作用。有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，芹菜

　　含有较多膳食纤维，常食玉米油，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，建议加上一道泡菜，避免肥胖。