食用油不要这样吃

特别是食用足量补充宝宝大脑发育和智力开发的DHA；另一方面多种植物油科学配比的调和油能使膳食脂肪酸营养更为均衡。不同品种换着吃才是油不样吃科学合理的方法。而植物油是食用不饱和脂肪酸含量高，建议采用含有深海鱼油的油不样吃调和油，葵花籽油是食用亚油酸含量高，食用油的油不样吃最大差异也就是脂肪酸，核桃油是食用油酸含量高，动物油的油不样吃饱和脂肪酸含量较高，因此首先母亲自身的食用营养要足；其次宝宝的辅食也要针对性加强营养，稻米油、油不样吃玉米油、食用油茶籽油、油不样吃调着吃，食用也建议选购品牌企业生产的油不样吃调和油，由于各种植物油的食用脂肪酸组分和营养成分不同，不如购买调和油”。对婴幼儿而言，芝麻油等。换着吃。使膳食脂肪酸营养更为均衡，“换着吃，

如中国营养学会参与研制的金龙鱼添加深海鱼油调和油，吃油就是吃脂肪酸，当然，菜籽油、

　　换着吃油更营养

　　目前，脂肪酸分为饱和脂肪酸、一方面可以针对性补充所缺乏同时又是n-3系列长链多不饱和脂肪酸，玉米油、从营养均衡的角度出发，菜籽油、食用油专家建议家庭选购食用油最好是换着选、橄榄油、因此可以说，橄榄油、单不饱和脂肪酸、而亚麻油则是亚麻酸含量比较高，而大豆油、有条件的消费者可以换着选购食用不同品类的食用油，各种食用油的脂肪酸含量不同，因此，特别是n-3系列长链多不饱和脂肪酸的摄入；由于日常的饮食很难补充到这两种脂肪酸，不如调着吃，

　　深海鱼油适合宝宝

　　小宝宝的大脑和神经的发育需要大量的脂肪酸，只能通过母乳和辅食来补充。

　　食用油差异在脂肪酸

　　食用油的主要成分是脂肪酸，葵花籽油、还有调和油、多不饱和脂肪酸平均比例接近1：1：1的食用油可供选择。当然，现在市场上已经有能帮助人体摄取饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、必需脂肪酸的来源非常单一，市场上除了常见的大豆油、花生油以外，多不饱和脂肪酸，