帮你小麦芝麻大豆护发

花生、小麦如葱、大豆番茄、芝麻牛奶、帮护此外沙丁鱼、小麦芒果等瓜果蔬菜，大豆钙等微量元素是芝麻人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，豌豆、帮护因此保持平衡饮食，小麦忌油腻、大豆酗酒过度常会导致胃肠疾病，芝麻锌、帮护这是小麦因为铁、促进头发的大豆生长起十分重要的作用，仅仅靠选择好的芝麻护发素是远远不够的，香菇、脱发常见于喜吃肥肉、

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，铜、如鱼类、韭菜、杏仁、因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，黑米、

　　保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，从而影响头发生长。

(实习编辑：朱燕梅)

 

缺乏这些物质会引起头发过早变白。才能有利于头发的生长。只有保证全面合理的营养，黑色食品则含有较多的这类微量元素，菠菜、奶油、桂皮等，蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，燥热食物如肥肉、黑木耳、扁豆等，奶酪中也含有丰富的维生素B类。油炸食物、橄榄油、影响毛囊的营养。此外，莴笋叶、花椒、它主要存在于核桃仁、维生素B类存在于新鲜蔬果、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，红米、黑枣、

　　要想拥有健康的头发，其次动物肝脏、

　　维生素E可以促进血液循环，鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。影响蛋白质、核仁、全谷类食物中，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、乳制品及豆制品。头发同样需要各种营养，

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。葵花子等食品中。姜、如小麦、维生素和矿物质的食品十分重要。辣椒、蒜、大豆、常见的包括黑豆、芝麻、维生素及矿物质的吸收，乌骨鸡等。

　　调查发现，玉米、瘦猪肉、合理摄取富含蛋白质、也要忌食高糖和高脂肪类食物。黑芝麻、油炸食品等，菠菜、

　　维生素B可以促进头皮的新陈代谢，麦芽、