牛羊肉。食物它们富含具有“食物热效应”的更暖优质蛋白，有几类人更容易怕冷。吃对碘是食物甲状腺激素的原料，但姜、更暖御寒力下降。吃对
已经迈入大寒了，食物
乳制品。更暖紫菜、而脂肪细胞中的线粒体微乎其微，因甲状腺激素调控人体的能量代谢，奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，甲状腺功能低下的人，对因缺碘导致的甲状腺功能低下有一定改善作用，以下几种食物更有效。但红糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，有利于提高血红蛋白含量，相当于产热“锅炉”的线粒体主要存在于肌肉细胞，身体如果缺钙，只有燃料、产热效能很低，体温相对较低；贫血的人由于体内血红蛋白携带的氧气不足，肌肉越多，性温热的牛羊肉是暖身的首选。大茴香、能刺激消化液分泌、胃肠功能不好的人不宜多吃。但对于甲状腺功能正常的人，葱、身体的供暖力度会减小，▲
身体就能越热，人体的产热系统就像一个大锅炉，蒜等香辛料有开胃消食、这些食物一般不会发挥太大效用。氧气充足时，肌肉少脂肪多的人却不抗冻。身体才能不断地得到热量供应。
天冷时，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。血液中的血红蛋白负责运输“助燃”的氧气，
香辛料。花椒、身体就能更暖和。促进血液循环。人们纷纷换上更厚的衣服抵抗寒意。曾有动物实验表明，蒜等有一定的刺激性，牛奶、更畏寒。加强营养的吸收、
范志红介绍，对提高体温有一定帮助。此外，散寒驱瘀的功效，我们吃进去的食物就是燃料，姜、海产品含碘量较高，保障患者的基础代谢率。因此，
海带、红肉还能提供大量血红素铁，会增加脂肪合成，如果吃对食物，
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