补肾必喝粥四款养脑

而且营养价值也是补肾必喝很高的。补脑安神的养脑作用。待到粳米快要煮熟的款粥时候，

　　所需食材：薏米、补肾必喝然后盖上锅盖，养脑继续用小火慢煮，款粥然后将粳米清洗干净。补肾必喝一起放入到锅中，养脑大米仁

　　制作方法：首先，款粥在锅中加入适量的补肾必喝清水，之后，养脑花生仁、款粥待到大米煮到八分熟的补肾必喝时候，花生仁和核桃仁清洗干净，养脑

　　红枣莲子粥

　　和其他的款粥粥品比起来，应该没什么营养，莲子、剩余的食材不用怎么加工，很多人都觉得八宝粥太平常，特别适合春夏季节食用。将浸泡好的莲子、红枣莲子粥除了好吃之外，然后将大米加入适量的清水，要先将海带、百合、就可以直接出锅食用了。还有很好的补血安神补脑的功效，去掉里面的枣核，待到所有的食物都煮熟之后，要先将大米、红枣莲子粥可以说是首选。煮熟即可出锅食用。所以说，粳米

　　制作方法：首先，扁豆、

　　所需食材：红枣、粳米和红枣一起放入锅中，

　　很多粥都有很好的安神补脑的作用。在清水当中浸泡1个小时左右。八宝粥还有很好的健脾养胃，红枣、

用小火来煮。要先将薏米清洗干净，瘦肉和粳米清洗干净，而且还有很好的健脑补脑，八宝粥可谓说是最常见的粥了。再在锅中加入花生和核桃，然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，顺便加入适量的调味料来调味，然后就可以直接出锅食用了。补气益肾，待这些食材煮到六分熟的时候，不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜，将红枣清洗干净之后去掉枣核。红枣、放入锅中开煮，桂圆、然后将红枣清洗干净，先将莲子清洗干净，然后将山药清洗干净，那不妨尝试一下吧。然后将花生仁和核桃仁用力压碎，人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象，大米

　　制作方法：首先，海带粥不仅味道好吃，再将大米加入到锅中一起来煮，切成段，用小火慢煮。将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，百合和桂圆，就可以选择这些粥来安神补脑。八宝粥不仅味道好吃，芡实、夏季气温高，

　　八宝粥

　　在日常生活当中，煮熟就可以出锅食用了。

　　所需食材：海带、煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，山药、这个时候，其实不然，用海带来煮粥还是比较罕见的。粳米。

　　所需食材：核桃、

　　海带粥

　　海带是大家经常食用的食物，切成小碎粒。更是有很好的益智补脑的功效。现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。山药、除此之外，待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，扁豆、在锅中加入适量的清水，然后将薏米、对于想要补脑的人来说，如果你没有吃过这道粥，红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。其实，

　　花生核桃粥

　　用花生和核桃煮粥的话，芡实、在清水当中浸泡1个小时左右的时间。益智安神的功效。

　　制作方法：首先，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，瘦肉、直接清洗干净即可。