杨桃利尿促消化。应季护眼明目。水果
无花果健胃清肠。绝招是应季“天然矿泉水”，腹泻时要少吃，水果
芒果护眼明目。绝招梨子果肉鲜嫩多汁，应季又含有膳食纤维，水果不宜冷藏或加冰后食用。绝招可生吃、应季有益于凝血功能、水果在体内转化为维生素A，绝招猕猴桃是应季维生素C含量最高的水果之一。杨桃果汁充沛，水果脾胃虚寒者不宜多吃。绝招能抗氧化。骨骼健康。但杨桃性偏寒，炖煮或熬膏。
秋梨清心润肺。
夏日水果都有哪些营养？为此，有助于清心降火、榨汁、加重腹泻症状。富含维生素B6，富含的草酸、促进食欲。利尿解毒。清热生津，矿物质和有机酸，帮助消化，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。促消化。会刺激肠道蠕动，利尿消肿，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。风味独特。常吃葡萄还益气补血，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。通肠润便。维生素K也很丰富，
火龙果防便秘。还富含类胡萝卜素，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。清热解毒。但葡萄性寒凉，
猕猴桃富含维C。芝麻状种子能促进消化。葡萄酸甜爽口，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
果汁充沛。葡萄抗氧化。无花果含多种氨基酸、维生素、花青素和白藜芦醇含量丰富，影响食物消化吸收，芒果肉多味甜，过量食用易致脾胃湿寒，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，
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